基本は「歩く」！

ただいま自転車修理中‥ということでひたすら歩く１日でした。

同じ体を動かす移動手段とはいえ、やっぱり運動量は違いますね。

でも、普段踏み台運動を続けていますし、歩くこと自体は苦ではありません。

時間がかかってしまうのは問題ですが、

たまにはのんびり行きましょう♪

人は二本の足で歩くことによって進化してきたのだから、

その行為は忘れてはならないもの。

‥なんて、偉そうなこと言ってしまいました。

個人的には‥あまり歩かない日は足が冷え性の私‥

ぐっすりと深い眠りにもつけません。

「足は第二の心臓」とは言い得て妙ですね。

今日のご飯、いつにも増して美味しくいただけたかも。


‥なんてことを言っても、自転車が直ったら、

ちゃっかりしっかり乗る毎日に逆戻りなのでしょうけど‥（汗）




北海道特産、ハスカップの実です♪

ダイエット、半年経過しました

「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ」を用いた運動や、食事の記録などによるダイエット、

今日でちょうど半年が経過しました。

切りのいいところなので、まとめたグラフを‥




極端なことをしているわけではないので、

何とか長続きして、リバウンドもせずにきています。

ちなみにＢＭＩは現在がほぼ２２、数字の上では標準の真ん中です。

とはいっても、体型的にはまだ納得できないものがあります‥

始めた頃はメタボ健診に引っ掛かるレベルだったのが、

今は十分パスできるまでになったので、

うれしいことには違いないですが。


「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ」（バランスＷｉｉボード）は体重計も兼ねていて、

毎日量りさえすれば、自動的にグラフを作ってくれる優れもの。

グラフの効果は素晴らしいですね。

食事内容の記録もそうですが、

努力の成果（その反対も含めて）が目に見える形になっていると、

やる気が違います。

無意識的にも、いい方向に軌道修正される感じですね。


これからもう少し頑張って、

夢の５０ｋｇ台突入、体型も納得できるものに‥

を目標に頑張りたいと思います！



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食事内容、こんなふうに記録してます

突然ですが‥



これ、今つけている私の食事記録です。

何のことやら、という感じですよね。

エクセルを使っての記録なのですが、

棒グラフも兼ねているんです。


ひとマスが８０ｋｃａｌ。

朝食から順番に記録していき、

最後に食べた物を書き込んだところが、

その日摂ったカロリーの合計になるんです。


例えば、今日の食事だと‥

さつまいも　３００ｋｃａｌ

シリアル　８０ｋｃａｌ

低脂肪乳　８０ｋｃａｌ

ブレンド米（玄米１：白米２）　２６０ｋｃａｌ　‥

という感じで重ねていきます。


極端に省略した作戦なので、正確な数字にはなりません。

あくまでも、目安程度。

一応、摂り過ぎに注意して、中途半端になった時は多めに記録。

細かい記録は面倒臭くなって、続けられないのですが、

この方法にして４か月続いてます。

食べ過ぎかどうかはひと目で分かるし、

各食品のカロリー数も自然と覚えられるので、

結構お薦めだと思いますよ。



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ダイエットの味方「Ｗｉｉ Ｆｉｔ」

「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ」＆「バランスＷｉｉボード」です。

うちの今のダイエットの相棒ともいえる存在。

今も順調に売れ続けているみたいで、

間もなく２００万本（台）突破しそうな勢いです。


とはいっても、その後どんな感じで使われているかも気になります。

家庭向けだし、普通のゲームとも異なりますから、

なかなか様子が伝わってこないんですよね。


既に買ったけどあまり使っていないとか、

これから買おうか迷っている方とかに、

このブログを「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ」体験記として読んでもらって、

参考にしてもらえれば幸いですね。

ただいまダイエット中です

＜はじめに‥＞

ダイエット、去年の１２月１日に「Ｗｉｉ　Ｆｉt」を購入してから続けています。

せっかくなので、その経過もブログに記録していくことにしました。


これまで何度か減量に挑戦はしてみたのですが、

思うようにいかずに、そのうちリバウンド‥

そんなのを繰り返してきました。

でも、今回は珍しく続いています。

「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ」と相性がいいからかな？

というよりは、体重・食事の内容をずっと記録しているからかもしれません。


間もなく半年が経とうとしているので、

これまでの経過も振り返りつつ、これからにつなげていきたいと思います。